식단관리

나이가 들면서 가장 큰 고민 중 하나는 거울을 볼 때마다 넓어지는 이마 라인과 가늘어지는 모발이었습니다. 저 역시 2024년 11월 20일부터 모발 탈락 현상이 심해지기 시작해 큰 불안감을 느꼈습니다. 당시 제 블로그에 올린 고민 글이 조회수 2148회를 기록할 정도로 많은 분이 공감해 주셨던 기억이 납니다. 이후 저는 약 11개월 동안 수많은 시행착오를 겪으며 나만의 탈모예방법 루틴을 … Read more

식후 1시간 혈당수치 관리 3가지 효과적인 방법을 알려드리겠습니다 관리는 당뇨 환자뿐만 아니라 일반인에게도 중요한 건강 관리 요소입니다. 특히 식후 1시간은 혈당이 가장 높아지는 시점으로, 이때 혈당을 효과적으로 관리하는 것이 장기적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 식후 1시간 동안 혈당 수치를 관리할 수 있는 3가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식사 후 가벼운 운동 실천하기 식후에 … Read more